با شروع دهه ۲۰۱۰، تلفن‌های هوشمند در مراحل ابتدایی خود بودند، هوش مصنوعی برنامه‌های مصرفی کمی داشت چیز‌های زیادی با نزدیک شدن به سال ۲۰۱۹ تغییر کرده است.
با شروع دهه ۲۰۱۰، تلفن‌های هوشمند در مراحل ابتدایی خود بودند، هوش مصنوعی برنامه‌های مصرفی کمی داشت و اتومبیل‌های خودران یک خیال علمی بودند. چیز‌های زیادی با نزدیک شدن به سال ۲۰۱۹ تغییر کرده است.
ابزارک کاربردی‌ترین اختراعات در ۱۰ سال گذشته تصویر
تقریبا ۹۷ درصد ن و ۶۸ درصد مردان در ایالات متحده آمریکا گزارش داده اند که دارای میل شدید به مصرف شکر دارند. به گزارش آوای سلامت، این در حالی است که احتمالا به دلیل جذب کالری اضافی، مصرف شکر به سادگی منجر به افزایش دور کمر میشود.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌گردد. با این حال گام‌های ساده‌ای وجود دارد برای این که بتوانید علاقه خود به مصرف شکر را کاهش دهید. یکی از آنها، انتخاب مواد غذایی سالم است.
شکلات تیره
شکلات تیره یکی از گزینه‌های غذایی است که مصرف آن میل شدید به مصرف شکر را کاهش می‌دهد. شکلات تیره حاوی بیش از ۷۰ درصد کاکائو و ترکیبات گیاهی سالم است. اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل‌ها به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.
حبوبات
حبوباتی مانند عدس و نخود فرنگی حاوی منابع گیاهی مانند فیبر و پروتئین هستند. در واقع یک فنجان عدس ۱۸ گرم پروتئین و ۱۶ گرم فیبر می‌رساند. هر دوی این مواد مغذی میل شدید به مصرف شکر را کاهش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.
دانه‌های چیا
دانه‌های چیا منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسید‌های چرب امگا ۳، فیبر غذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند. اگر می‌خواهید یک دسر مفید برای تسلط به هوس شیرینی داشته باشید، میتوانید پودینگ چیا را امتحان کنید.
ماست
ماست یک میان وعده سالم حاوی پروتئین بالا و کلسیم است. برخی مطالعات پیشنهاد کرده اند که ماست می‌تواند یک میان وعده مفید برای تنظیم اشتها و میل به مصرف شکر باشد. ماست یونانی کم چرب در میان انواع ماست، انتخاب سالم تری است.
خرما
خرما فواید بسیاری برای بدن دارد به گو نه‌ای که حتی نوع خشک خرما سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی مفید است. مصرف چند عدد خرما به جای نوشابه‌ها و آب نبات‌ها می‌تواند میل شدید شما به مصرف شکر را مهار کند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین سرشار از کربوهیدراتها، فیبر و تعدادی از مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله ویتامین آ، ویتامین سی است. کربوهیدرات‌های سالم موجود در سیب زمینی شیرین پخته شده راهی سالم برای مهار مصرف شیرینی است.
آلو
آلو سرشار از فیبر و مواد مغذی است و طعم بسیار شیرینی دارد. محتوای بالای فیبر آلو و سوربیتول‌های طبیعی موجود در آن به کاهش یبوست کمک می‌کند. سوربیتول نوعی قند طبیعی است که به آرامی‌در روده جذب میشود.
تخم مرغ
پروتئین بالای تخم مرغ میل شما به مصرف شکر را کاهش خواهد داد. تحقیقات انجام شده نشان داده است که مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا گرسنگی را کاهش می‌دهد و هورمون گرسنگی یعنی " گرلین" را در افراد مهار می‌کند.
منبع: آفتاب یزد
اکنون که زمستان فرا رسیده است، همه افراد در یک مقطع زمانی ممکن است مشکلات شایع زمستانی را تجربه کنند که می‌تواند در طول فصل غیرقابل تحمل شود و یکی از مهم‌ترین آنها سرماخوردگی است. غالبا اولین نشانه شروع سرماخوردگی، گلودردی است که با احساس خارش و یا گاهی درد شدید همراه است. شما میتوانید از‌این درمان‌های خانگی برای زمانی که آبریزش بینی دارید یا زمانی که در هنگام بلع غذا احساس درد می‌کنید استفاده کنید.
غرغره کردن با آب نمک
یکی از معروف‌ترین روش‌های آزمایش شده برای تسکین درد گلو غرغره با آب نمک است. این امر به دلیل دارا بودن خواص ضد باکتریایی نمک است که اسید‌های موجود در گلو را خنثی می‌کند و باعث کاهش احساس سوزش میشود.
چای گیاهی
چای گیاهی برای رهایی ازآنفلوانزا مفید است. بدین منظور ۲ تکه ریشه زنجبیل، ۲ تکه چوب دارچین و ۳ تکه ریشه شیرین‌بیان را به فنجان چایتان بیفزایید تا آن را به راحتی به یک چای گیاهی تبدیل کنید! این نوشیدنی حداقل سه بار در روز بنوشید.
شیر زردچوبه
طبق آیورودا، همه افراد از کودکان تا بزرگسالان باید شیر را با زردچوبه و زعفران بنوشند تا از سرماخوردگی و سرفه جلوگیری شود. یک لیوان شیر زردچوبه یا شیرطلایی گرم هنگام خواب باعث تسکین گلودرد و حتی سرفه‌های مداوم میشود.
سیر
هنگامی‌که در گلویتان احساس درد می‌کنید، جویدن سیر خام کمک بسیار زیادی به شما خواهد کرد، زیرا دارای ترکیبی به نام آلیسین است که می‌تواند ویروس سرماخوردگی موجود در بدن را از بین ببرد. یک حبه سیر را در دهانتان قرار دهید و به آرامی‌آن را گاز بگیرید.
منبع: آفتاب یزد
بالاترین درصد ثبت مرگ و میر به دلیل بیماری‌های دستگاه تنفسی مربوط به گروه سنی ۸۰ تا ۸۴ سال است و ۷۹.۶ درصد مرگ و میر‌های ثبت شده به دلیل بیماری دستگاه تنفسی را افراد بالای ۵۵ سال به خود اختصاص داده‌اند که استان کرمان با ۱۵.۵ درصد و استان ایلام با ۴.۴ درصد به ترتیب بیشینه و کمینه سهم را در بین سایر استان‌ها دارند.
ایرانی‌ها چهاربرابر مردم دنیا نوشابه‌های قندی مصرف می‌کنند و سرانه مصرف شکر در ایران هم پنج‌برابر مردم جهان است. همچنین سرانه مصرف روغن هم در ایران از سرانه مردم جهان سبقت گرفته است. بنا به اعلام علیرضا مهاجر، مجری طرح دانه‌های روغنی وزارت کشاورزی تا پارسال ایرانی‌ها سالانه ۱۹کیلوگرم روغن مصرف کرده‌اند. این درحالی است که این آمار در جهان تنها ۱۲کیلوگرم است.
کاشت و برداشت سبزی لذتی دارد که متأسفانه آپارتمان‌نشینی علاقه‌مندان به سبزی‌کاری را از این لذت محروم کرده اما تجربه نشان داده کاشت سبزیجات در آپارتمان هم امکان‌پذیر است؛ کافی است بدانید چه سبزی‌هایی را چگونه بکارید. ما در این مقاله به بررسی کاشت انواع سبزیجات در آپارتمان می‌پردازیم.
درباره این سایت